5 consejos para empezar bien la semana

     Uffff es la expresión que solemos decir cuando tenemos que levantarnos un lunes muy temprano después de un genial fin de semana. Podemos quedarnos con esa expresión o podemos cambiarla por esta: Weeeeeeeeee.!!!

   Siempre nos pasa que disfrutamos tanto del fin de semana que ya se nos hace super pesado levantarnos el lunes y comenzar la semana con buen pie... Y es que es tan corto el tiempo en esos dos días, que queremos que dure más de lo normal para así poder seguir disfrutando de las salidas, los amigos y familiares.

     Eso a mí me pasaba mucho, quería que los fines de semana nunca terminaran y odiaba los lunes. Así que pensándolo y buscando soluciones para no sentirme tan abrumada y agotada con el comienzo de semana encontré, y hago, 5 cosas que me han ayudado mucho para empezar una semana estupenda. Y quiero compartirlas contigo.

1. Descansa de verdad los domingo:

    Nada de que tengo que ir a casa de un amigo. Nada de recibir visitas. Nada de trabajo retrasado. Nada de salidas por las noches. Nada de nada como decía la canción!! El domingo es tu día para poder descansar realmente. Pásalo viendo tus series favoritas. Anda en pijama todo el día. Date un baño relajante. Pide comida a domicilio. Prepara algo muy sencillo que no te lleve mucho tiempo de hacer. Acomódate y disfruta de ese sillón, ese sofá o esa cama que te llaman a gritos para descansar. Si te gusta la lectura empieza a leer un libro de estos que te motivan y te entretienen. En fin, en pocas palabras DISFRUTA DE TI !!

2. Acuéstate temprano el domingo: 

     Haz tus salidas, tus compromisos, los días viernes y sábados pero el domingo acuéstate temprano: tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán y te será mucho más fácil levantarte los lunes para ir a trabajar o estudiar.

3. Planifica tu menú de la semana:

     Revisa tu frigorífico y alacena y mira con lo que cuentas de alimentos para la semana y, en función de ello, elabora tu menú . Nota: Si lo haces el sábado temprano podrás comprar alguna que otra cosa que te falte. Puedes incluso adelantar comidas y guardarlas en el frigorífico o el congelador como: el arroz, las salsas para pasta, sopas o guisos. Y de esa forma las comidas de la semana no serán un dolor de cabeza.

4. Revisa tu agenda:

    Mira que actividades o tareas tienes para la semana. Eso te ayudará a centrarte mejor y a irte mentalizando para cada día. Y si puedes, cambia las tareas importantes y más agotadoras para principios de semana y deja las más ligeras y menos importantes para finales de semana. De esa forma llegas al fin de semana menos abrumada y más tranquila porque lo más importante ya está hecho.

5. Escucha música:

     Una que te llene de alegría y optimismo. Al levantarte por la mañana, para ducharte o cepillarte, cuando preparas el desayuno o cuando vas en el auto. Escuchar la música que te guste y que te anime, créeme: te llenará de energía y optimismo para empezar bien el lunes y todos los días de la semana.

     Te aseguro que si aplicas estos consejos tus semanas serán más gratas y menos agobiantes y los lunes no serán tan terribles y odiosos.

    ¿Y tú, qué haces para empezar bien la semana?

Nos vemos en el próximo artículo...

     Hoy hago oficial mi vuelta a mi hermosa casa "Cosas de una Casa", después de un postparto lleno de experiencias hermosas y mucha felicidad con mi nueva pequeñita en la familia. Retomo mis actividades y que mejor época para empezar que otoño. Hecho mis deberes, organizada mi rutina de trabajo de ahora en adelante con mi bebé y un poco de limpieza y..... Aquí estamos listas para empezar !!

      Quiero aprovechar también para comentarte que he estado trabajando en un proyecto que sé que te va a gustar muchísimo y que a mí personalmente me encanta. Antes de que termine este maravilloso año te mostraré de que se trata ;-).

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GESTIÓN DEL TIEMPO: Hacer una Lista de Tareas Pendientes.

     Hoy nos levantamos felices y contentos decididos a elaborar nuestra lista de " tareas por hacer "!!. Tomamos un folio, y empezamos a escribir y escribir y ya cuando vemos nuestra lista terminada (por cierto bien larga) nos sentimos satisfech@s y realizad@s: La colocamos a un lado y así, mañanas tras mañanas,  vemos nuestra lista hecha pero no ejecutada y empezamos a tener esa sensación de fracaso y agobio. ¡No hemos empezado a cumplir nuestras tareas que plasmamos en la lista! Pero...¿Qué ha pasado?

     Realmente, escribir nuestra lista de Tareas pendientes no es para poder cumplir todas las tareas, pero sí es la forma más eficaz para mejorar nuestra productividad. Es el primer paso para organizarnos y lograr tener el control de nuestro tiempo. Es el principio.

     La finalidad de crear esta lista de tareas es que podamos realizar nuestras actividades rápidamente sin dilaciones, centrándonos en lo que hay que hacer, y liberar nuestros días del caos y el desorden. 

     Es muy pero que muy fácil distraernos y posponer las tareas pendientes sino tenemos una referencia por escrito de lo que hay que hacer y, sobre todo, cuando tiene que estar listo. ( Por eso simpre recomiendo tenerla en un lugar visible).

     También tenemos que tener cuidado cuando estemos elaborándola de no caer en hacer una lista ineficaz y muy larga y cargada de cosas que no vienen al caso: esto nos llevaría a perder un tiempo valioso en vez de dedicarlo a sacar las tareas rápidamente.

Aquí te muestro 10 reglas sencillas para elaborar nuestra lista de tareas pendientes:

1.- Toma 2 folios. En uno escribe todas las tareas que tienes que cumplir inmediatamente o en 2 días, 1 semana, etc. En el otro folio vamos a escribir las tareas que tienen que cumplirse la semana que viene, el mes que viene incluso dentro de 3 meses.

2.- Ahora tomamos el folio de las tareas por hacer a corto plazo y por la parte de atrás anotamos aquellas tareas que tenemos que empezar a cumplir por orden de Prioridad (Urgentes, muy importantes, importantes, etc.). Ver: Como Priorizar Tareas

3.- Toma una nota pequeña y escribe allí las tareas para cumplir ese día en concreto.

4.- Cumple como máximo para empezar 4 tareas por día (1 tarea urgente, 1 muy importante, 1 importante y 1 poco importante). Una vez que ya dominas las primeras cuatro aumenta dos más (2 Urgentes, 2 Muy Importantes, 1 Importante, 1 Poco Importante), y así vas aumentando progresivamente.

5.- Coloca tareas que realmente puedas cumplir. No te engañes !! Si tienes tareas pendientes que dependen de otras personas o muchas horas de dedicación anótalo en otra parte y solo colócalo en tu lista cuando realmente puedes empezar a hacerlas.

6.- Cuando escribas tus tareas por hacer colócale al lado 3 pasos de acción para realizarla.

7.- Anota también el tiempo que te llevará realizar cada tarea y que necesitarás para ello.

8.- No empieces el día con una lista de tareas larga recuerda solo de 4 a 6 tareas por día. Poco a poco  irás añadiendo tareas a medida que avanzas. De lo contrario, puedes agobiarte y paralizarte.

9.- Evita las distracciones. Cuando estés elaborando tu lista encuentra un lugar tranquilo donde puedas poner toda tu atención a lo que estás haciendo: Tú lista de Tareas Pendientes. 

10.- Deja un pequeño espacio para anotaciones mientras estés cumpliendo con tus tareas.

     Hacer tu lista de tareas no va a resolver de forma inmediata tu vida pero si irá poco a poco ayudándote a ser más productiv@ y a gestionar mejor tu tiempo para que puedas disfrutar de una calidad de vida mejor.

     Recuerda que para cumplir con tus tareas necesitas tener la actitud de ponerte en acción de inmediato, de lo contrario,  pasarás tu vida haciendo miles de listas y al final tus tareas estarán pendientes y cada vez serán más.

¿Ya has hecho tu lista de tareas pendientes?

Hasta la próxima…

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Si.Quiero

¿Como empezar a Organizar mi Tiempo?

     Era una pregunta constante en mi mente, día tras día tomaba un papel y un lápiz porque estaba decidida a tomar las riendas de mi tiempo. No sé si a ti te pasa amig@ pero yo empezaba el día con la cabeza llena de tantas cosas por hacer y al llegar la noche no había hecho ni la tercera parte, me sentía muy frustrada y desanimada.

     Empecé a buscar por internet, y a buscar y a unir un consejo y otro y otro, ya han pasado varios meses desde mi búsqueda para aprender a organizarme y al fin "LO LOGRE"....Siiiiii!!!

     Te cuento que no ha sido fácil, tomar nuevos hábitos cuestan, pero te aseguro que ha valido la pena, puedo decir hoy que mi tiempo rinde más y que soy más efectiva en mis tareas diarias, ya al llegar la noche reviso mi agenda y mi sonrisa es enorme "Estoy Satisfecha" "Estoy Contenta".

     Bien para empezar a Administrar El Tiempo o a Organizar El Tiempo, es lo mismo, igual da decir también Planificar El  Tiempo, debemos saber las formas que existen de Hacerlo, ahora te voy a mencionar algunas de ellas y te explicaré brevemente como desarrollarla.

Toma papel y lápiz y anota:

1.- Priorizar: Tienes miles de cosas que hacer y cada día son más porque se van acumulando ¿no es así?, vamos a anotarlas en la hoja, no importa el orden, anota todas las que te venga a la mente. ¿Ya? Oka, ahora ordénalas por orden de prioridad desde la más urgente a la menos urgente. Te explico no pasa nada si no puedes ese día hacer la colada, pero si pasa si dejas de pagar el recibo de luz. 

2.- Haz una lista de Tareas Diarias: La vas a realizar con todas esas cosas que tienes por hacer que has ordenado en la hoja anterior, prioriza por día y por tarea. Si te toca mañana ir al médico no lo anotes en esta lista, solo anota lo que tienes que hacer el día de hoy y por orden de importancia. Claro siendo realista de cuantas tareas puedes cumplir de acuerdo al tiempo que tienes para ello. No te pongas excesos de tareas, te vas a agobiar, la idea es ir saliendo de lo atrasado y nivelar todo.

3.- Controla todo tipo de Distracción: Aquí hablo del móvil, el facebook, el wasap, la TV, etc. Todo aquello externo que impida que te concentres en tu tarea y no puedas cumplirla. A veces decimos voy a contestar este wasap y cuando nos damos cuenta tenemos 1 hora chateando, igual cuando revisamos facebook desde nuestro móvil, a mí me ha pasado que voy a leer un comentario y me quedo viendo todo y así se pierde un tiempo muy valioso, igual el ver novelas o programas de televisión que nos enganchan. Créeme amig@ a mí me ha pasado y cuando me he dado cuenta se me ha ido el día. Desde que coloco un tiempo para revisar correos, facebook, etc., ya eso no me sucede.

4.- Haz una Tarea por vez: Ya se sabe que la mujeres podemos estar haciendo muchas cosas a la vez y el hombre 1 sola...según dicen....jajajaja, bien amig@ aquí te digo haz una sola, así enfocaras mejor tu atención y esfuerzo, no tendrás desgaste o cansancio y terminarás más rápido. Porque al hacerlo de 1 en 1 puedes controlar el tiempo que dedicas a cada tarea y ser más efectiva.

5.- Haz que tus esperas sean productivas: Te explico, si temprano por la mañana pones la cafetera y la tostadora de pan, te da tiempo a poner una colada o una lavada, si has puesto a hacer spaguettis y la salsa, aprovecha recoge y organiza la cocina, si estas imprimiendo un reporte dobla la ropa, si estas esperando en algún lugar que te atiendan lee un poco, o revisa tus apuntes de actividades pendientes, si estas esperando piensa que puedes hacer para adelantar tus tareas diarias.

6.- No pospongas nunca una Tarea por Hacer: A menos que sea por algo realmente importante, una urgencia familiar, algo de última hora, si es así anota por qué no la has cumplido y hazla al otro día. Anotar el porqué de dejar tus tareas para después te ayudará a controlar mejor la dejadez.

7.- Di NO: Muy frecuentemente no sabemos decir NO cuando se nos pide algo, un favor, una colaboración, etc. Cuando nos piden que hagamos cosas para otros dentro de nuestras horas que podemos hacer nuestras tareas diarias se nos complica todo, pero no decimos NO, ya sea por pena o porque la persona no se sienta mal. Te aconsejo sino es algo urgente de enfermedad, de suma importancia, aprende a decir NO a los que te roban tú tiempo para ellos ganar más tiempo. 

8.- Cambia Tiempo por Tiempo: Cambia tarea x tarea, tú haces algo por ellos y ellos hacen algo por ti. Así como un trueque. Si necesitas hacer algo que no sabes cómo hacerlo y conoces a alguien que puede hacerlo por ti, pídele que te lo haga a cambio de hacer tu algo por él o ella. Incluso a aquellos  que te piden esos favores o que hagas algo por ello y así evitas el decirles que NO. Te explico si necesitas hacer la declaración de hacienda pero no entiendes mucho del tema y conoces a alguien que lo lleva mejor, y ese alguien necesita que lo ayuden a llevar ropa a la tintorería o necesita redactar una carta y a ti se te da bien, pues intercambia las tareas y así se ayudan y todos contentos, ganan tiempo, ahorran dinero  y solucionan un problema.

9.- Aprende a Delegar Algunas Tareas Diarias: En casa somos solo tres, mi esposo, mi hijo adolescente y yo, es una casa grande y con mucho por hacer, a parte de mi trabajo que lo hago desde casa, en fin, hay tantas cosas por hacer que yo sola no me doy abasto, así que he involucrado a mi familia en las tareas diarias y ha sido genial, ya que al final del día no estoy súper agotada y podemos compartir en familia la cena. Te explico mi esposo e hijo colocan y quitan la mesa en las comidas, mi hijo bota la basura diaria y mi esposo saca y coloca la vajilla en el lavavajillas, cada quien mantiene el orden en sus cosas como ropa, zapatos, etc., y así mantenemos un orden y limpieza en casa, igual lo hacemos al pagar las facturas, al hacer el mercado, etc.

10.- Sé Constante y Disciplinada-o: De eso dependerá el éxito de tu Plan para organizarte y cumplir tus tareas día a día, haz de esto una rutina, todos los días revisa tus tareas pendientes que habrás escrito la noche anterior y al final del día revisa como has terminado y vuelve a empezar al día siguiente a cumplir tus tareas, si lo haces constantemente y con mucha disciplina y seriedad te aseguro que lograrás alcanzar tu meta para tener más tiempo de calidad que disfrutar.

Espero haberte ayudado y te invito a suscribirte a mi blog para que seas uno de los primeros en enterarte de los nuevos artículos y próximos regalos que daré a mis suscriptores...

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