29 octubre, 2013

Como hacer vegetales ricos fácilmente

Como Hacer Vegetales?

     Los vegetales son parte de nuestras comidas diarias pero... ¿cuantas porciones comes al día?

     Yo intento comer la recomendada por los nutricionistas que son 2 porciones diarias aunque las prisas y el ajetreo no me lo permite.

     Es maravilloso cuando nuestros platos están llenos de colorido eso nos impulsa a disfrutar la comida !! Los vegetales y las verduras nos ofrecen esa gama de colores sanas llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales....

     El acompañante de hoy son vegetales calientes, aunque también los puedes comer como una entrada o un plato único. Es tu gusto, tú decides!!! A mi particularmente me encantan al principio o al final de cada comida.

     Lo que vamos a necesitar para elaborar esta receta con vegetales son los siguientes ingredientes:

1 Diente de Ajo Mediano
½ Cebolla Mediana
¼ Pimentón (Pimiento ) Rojo pequeño
¼ Pimentón ( Pimiento ) Verde pequeño
¼ de Ajo Porro o Puerro
1 zanahoria Mediana
Un poco de agua
Aceite de Oliva Virgen Extra o Aceite de Girasol Suave
1 pizca de pimienta (opcional)
Sal al gusto

     Y dicho esto, me acompañas a mi cocina ?.

     Aquí tienes el paso a paso para que no te pierdas ningún detalle y algunos tips o consejos para que te queden riquísimos...buen provecho!!!



     Aquí tienes los enlaces para que realices un almuerzo rápido y ligero.

Como hacer una Arroz Blanco Diferente
Como hacer Pollo a la Plancha en Trozos

     Comparte con nosotros tu experiencia con este plato...

Hasta la próxima...
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